건강한 뼈를 만들기 위해 필요한 요소! 우리의 몸의 기본 골격은 뼈입니다. 뼈는 몸의 형태를 유지시켜주고, 내부 장기를 보호해줍니다. 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 사람에게 연체동물과 같이 뼈가 없다면, 조금의 충격으로도 몸 안에 있는 장기들이 손상될 것입니다. 뼈는 나이가 들면 들수록 만들어지는 속도보다 소실되는 속도가 빨라집니다. 나이가 들면서 점점 아픈 곳이 많아집니다. 뼈를 건강하게 만들기 위해서는 어떻게 하는 방법이 있는지 알아보겠습니다. 뼈를 만드는 중요한 영양소는 두가지라고 합니다. 첫째로 칼슘입니다. 칼슘이 뼈에 중요한 것은 많은 분들이 알고 계실 것입니다. 저 또한 어릴 때부터 뼈가 튼튼하려면 멸치, 우유, 채소를 잘 먹어야 한다고 부모님께 많이 들었었습니다. 그 외에도..
